けいりう堂日記

_ [トレーニング] 乳酸！

昼少し前に歯のクリーニングに行ってそこから最寄りのスーパーのイートインで小さめのおにぎりを一つとトマトジュース、スモーク胸肉の類を食べてから40分強ウォーキング、ジムに着いてストレッチと逆立ちの後おもむろにマシントレーニングを始める。確かにパフォーマンスがいつもより良くて、最後のドMスクワットを含む全10種目、全ていつもより負荷を上げて3セットずつ実施。銭湯まで歩いて露天風呂・水風呂・炭酸泉浴・レモン風呂などゆっくり楽しんで帰宅。ラムの切り落としをガツガツ頂いております。ラム肉にはカルニチンが入ってるから脂肪燃焼には良いのだよなー。それよりも、筋トレの時には乳酸の手応え（まあよくわからないが）を感じて、バルクアップは本当に可能なのではないのか、などと思ったりして。ただ、筋トレの後にストレッチ系のヨーガを入れるようにしたのだがそっちはパフォーマンスが悪くなる。できれば別々の日にやりたいところだがそんな時間は多分取れないよなー。だいぶ寒くなった。筋トレの季節！寒気に備えて発熱する体も減量には適しているのだそうな。