けいりう堂日記

_ [ラジオ] 柿ロス、あるいは郭ロス。

昨日、まいあさラジオは続投、と書いたが、今朝何となく目覚めて寝床のラジオをオンにしたら、やはり柿沼郭さんのまいあさラジオは今日が最後。リスナーの皆さんが盛んに「柿ロスだ」との便りを寄せている。そうか、柿ロスか。郭ロスと呼んだのは俺だけか。やはり俺は世間とずれているんだな。柿沼さん、ご苦労様でした。それでは、いつか、また!

_ 郭さん、今後は土日の地球ラジオ担当とのこと。今日も、それでは、また!でまいあさラジオをクローズ。

_ [特撮] 動物戦隊ジュウオウジャー

今日のはひどいｗみんなしてパラリラパラリラ、だもんな。ライオンさん、安田顕に似てない？

_ 日曜のヨガクラスがなくなったので、そこに時間を合わせる必要がなくなった。なので昼食取ってからすぐジムへ。日曜故人が多かったがなんとかスペースを見つけてヨガの自主トレを。声掛けが無いので自分なりにメニューを作って持っていく：坐法→足ほぐし→肩回し→座ったまま前後屈、胸と背中を開く→猫のポーズ（上向き・下向き）→太陽礼拝→戦士のポーズ１で体側伸ばす→トリコーナ・アーサナ→タダーサナ→足の親指持つ片足バランス→木のポーズ→座って牛面のポーズ→片足伸ばして側屈、というか体側伸ばす→鳩のポーズ→前屈でひざの裏伸ばす→仰向け→鋤のポーズ→魚のポーズ→孔雀のポーズ→シャバーサナ→坐法
　各ポーズ余りくりかえさなかったので一連の動作で３０分強。まずはこれでしばらく行ってみる。早い時間に終わったのでジムで入浴してから買い物して食事しつつNHK-BSで「真田丸」視聴。こういうペースも良いなと思う。