けいりう堂日記

_ 記録的な猛暑にも良い面がある。

鬱鬱とした生活にも。あと３キロ落ちると理想体重になる。食欲が落ちているせいもあるが、年相応の食欲に近くなっているのかもしれない。これまでは若い頃のままの勢いや長距離ウォーキングの前後の勢いで炭水化物も脂肪もガンガン取っていたのだが、近頃のメインの食材はキノコと鶏肉、しかも皮なしの胸肉やササミ。最初は食べ方を思いつかづにそのままキノコ鍋ばかり食べてたが、近頃はキノコパスタとかも食べる。諸君知っているか！？えのき茸を混ぜるとパスタを食物繊維で水増ししたことになるのだ。和風の味付けは醤油とこぶ茶でバッチリ。

あとはカルニチン入りのプロテイン。冷たい牛乳に溶かして寝る前にグイッと飲む。それから食前にトコロテン食べたりとかたまには贅沢にメカジキのステーキを食べたりとか。甘い缶コーヒーも飲まなくなってしまった。

そして今。なんだかんだで、２０年前に買ったジーンズが入るようになった。気に入ってたものだからうれしいが、この先ウェイトトレーニングを重ねたら足が入らなくなってしまうことだろう。はやりすたりにかかわらずジーンズはスリムが好きなのだ。

_ 少し運動をして、「龍馬伝」なんか見ながらキリン・フリーを飲む。５００ｍｌ缶があるのは知らなかった。風呂上がりにグイッとやった。汗かいた後だったせいもあったのだろう、とてつもなく旨く感じた。ホントにアルコール０なのかというくらい気分が良くなったのはプラシーボ効果みたいなもんだろうか。あまりに旨くて泣けた。いずれはビールテイストさえ要らなくなることを期待したい。そういうわけで、まだ断酒は続いている。