けいりう堂日記

_ [ラジオ] まいあさラジオ。

タイトルは、NHK第一の早朝の番組で、よく聴いている。早起きの時は最寄駅に向かう坂を降りながら「らじるらじる」で聴き、坂の底に差し掛かるあたりにいらっしゃる青面金剛さま（トップページにもお姿を示しておいた）に挨拶して私の外の時間が始まる。番組の中には健康ライフという医療関係者とのトークコーナーがあり、フードファディズムのこととか療養を受けつついかに過ごすかといった話題が毎日興味深い。昨今はリンパのことを話しており、リンパ液に乗ってがん細胞だの脂肪だの疲労物質だのが運ばれていくので、リンパの流れが滞ればこれらが排出されないために人体はたちまち病気になるというわけだ。ところでそのリンパの流れを促すのは足の筋肉だ。血流もそうだが、足の筋肉はポンプの役目を果たすから、歩くと健康に良いのはそんな効果もあるのだろう。一方、筋トレの後にすこぶる眠くなる理由の１つには疲労物質が溜まっているということがある。ということは、疲労物質の排出を促すためには、歩くのが良いということになる。筋トレの後はウォーキング。これが最強なのだ…と思うので、今後心がけかつ検証してみたい。なんか倍疲れそうなのだが、実はそうではなかったとしたら面白いでは無いか。