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2020-08-24 [長年日記]
_ 今日は夜ヨガ。実は土曜にちょっと無理な体勢で「三国志12」やり続けてたせいで、日曜から右肩が異様な凝り方をしていた。インドメタシン入りの湿布を日中貼っていて楽になり、さらにこのヨガではインストラクタ先生がモビリティ・ケア(ここで言うモビリティとは動きやすさと言うよりも関節を指すらしい)を入れてくれたのでもうすっかり常態に戻った。腰痛の時はチャイルド・ポーズで大きな呼吸をするとか、肩の痛みに効く動き(人差し指と中指で挟むように鎖骨を指圧しながら肩を回すらしい)なんか教えてくれて、今日は大変得した気分。ただし自己流でやって体痛めても責任は取れないのでそのつもりで。