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_ けふもまあまあ早起き。夜、筋トレ。日曜よりは力が出た感じ。食べ物のせいではない、単にブランクが空いたせいだ、と考えることにした。トレーニング前にスーパーのイートインで軽く腹ごしらえ。ここで何を選ぶかは工夫が要る。カットフルーツ、おから、豆腐、豆乳。マカデミアナッツ少し。豆腐は水の溜まってないやつを選ぶ。もちろん水を捨てる必要がないように。なんか、豆腐美味いよ。カトラリーはスーパー2階の100均でスプーンとフォークを買った。そうだ、豆腐のぬか漬けどうなったかな。だいぶ水が出てるのでは。結局その後冷凍庫にスペースを作り、ゆっくり発酵させてるところ。
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