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_ 気が向いたので夜になってジム行って軽い筋トレ。鶏むね食べて寝まする。
_ 鶏むね肉は300gあまり。塩コショウ乾燥パセリ振ってフォークでザクザク刺したらラップもせずにレンジで4分、ひっくり返してさらに3分。さらに冷凍西洋野菜とたっぷりのニンニク、これまたたっぷりのオリーブオイルでフライパンで焼く、というよりオリーブオイルで煮たような感じになった。お醤油をちょっと垂らして食べる。おお。オイルたっぷりだから全然パサパサしない。これは今後も使えるんじゃないかな。ご馳走様でした。食って供養。撮像しとけば良かったな。。。
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