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_ 寒くなってきた。ファンヒーターの周りを片付けないと暖が取れないなあ。最近週3くらいで朝30分くらい歩いたり走ったりしてる。今日なんかその後スクワットやったりしてちょっと自分でもどうかしてると思う。で、その後まったり朝風呂に入ったりしてから朝食取って仕事なので、全く緊張感が無い。無くても自己肯定感が増してるので罪悪感も無い。それは良いこととは限らないんだろうけど、まあ良いかと。とりあえず朝飯は美味い。考えてみれば10年ちょっと前とかも朝にジョグ・ウォークしたりしてて、ルートはその頃と変わらない。スマホアプリのおかげでその頃よりも行き当たりばったりのコースにならないし迷うこともほとんど無い（実は先週コース間違えて10分ほど長くやってしまった）のが有難い。アプリはモーチベーション上げる役にも立ってるしね。
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