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2017-11-20 [長年日記]
_ 月曜の夜ヨガは腸腰筋群を鍛える辛いトレーニング。いい感じでインストラクタさんがいじってくれるので嬉しいｗ たまに自分でもやろうかな。クランク（板のポーズ）から膝を胸に近づけて行ってその膝を外側に開いて二の腕の上に乗せていく…ってそんな言うほど簡単に出来やしないのよ。
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_ 月曜の夜ヨガは腸腰筋群を鍛える辛いトレーニング。いい感じでインストラクタさんがいじってくれるので嬉しいｗ たまに自分でもやろうかな。クランク（板のポーズ）から膝を胸に近づけて行ってその膝を外側に開いて二の腕の上に乗せていく…ってそんな言うほど簡単に出来やしないのよ。
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